Video Games ενάντια στην κατάθλιψη

Οι θετικές επιδράσεις των video games ενάντια στην κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές

Οι θετικές επιδράσεις των video games ενάντια στην κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές

game pad

Ακόμα και αν βρίσκομαι ελάχιστα δευτερόλεπτα πριν πατήσω το κουμπί «δημοσίευση», έχω αρκετούς ενδοιασμούς για το αν πρέπει να ανεβεί το παρακάτω άρθρο ή όχι. Ο κύριος είναι ένας, πρόκειται για ένα πάρα πολύ λεπτό ζήτημα που δυστυχώς σπάνια τολμάμε να αγγίξουμε στη χώρα μας και το αντιμετωπίζουμε σαν το απόλυτο… ταμπού.

Το θέμα είναι απλό: Οι θετικές επιδράσεις των video games σε ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι όμως ώστε να μην δημιουργηθούν μπερδέματα. Η κατάθλιψη δεν είναι απλά «υπερβολική στεναχώρια» και δεν μπορείς να την διαγνώσεις μόνος/μόνη σου. Είναι κάτι πολύ πιο πολύπλοκο από αυτό που νομίζουμε και που λανθασμένα έχουμε κάνει «καραμέλα» εδώ και μια δεκαετία περίπου.

Μέτρον άριστον

Ναι το γνωστό «παν μέτρον άριστον» δεν είναι σωστό αλλά δεν είναι αυτό το πρόβλημα μας. Πρέπει να είναι σαφές από την αρχή πως όταν λέμε πως το gaming μπορεί να έχει θετική επίδραση σε κάποιον άνθρωπο με πρόβλημα ψυχικής υγείας δεν εννοούμε να κλείνει 24ωρα πάνω από την κονσόλα, να εγκαταλείπει τα εγκόσμια και να ξεχνάει να πιεί νερό. Εκεί φτάνουμε στο άλλο άκρο και η άμεση επαγγελματική επέμβαση κρίνεται αναγκαία.

Keep your mind busy

Σε συζητήσεις που είχα με διάφορους φίλους αλλά και επαγγελματίες στον τομέα της ψυχικής υγείας, καταλήξαμε στο συμπέρασμα πως τα παιχνίδια με «γρίφους» αποτελούν μια εξαιρετική λύση για όσους πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές. Το μυαλό παραμένει απασχολημένο (και ακονίζεται παράλληλα) και η αλήθεια είναι πως χαλαρώνεις. Υπάρχουν puzzle games ακόμα και στα social media τα οποία μπορούν να σε αποσπάσουν από ότι σε αγχώνει.

Ωστόσο παίζει πάντα ρόλο και η κάθε περίπτωση. Άλλους τους χαλαρώνει να παίξουν κάποιο FPS, σε άλλους ένα παιχνίδι με καλή πλοκή και δράση μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά , κρατώντας τους μακριά από εκείνα που τους έχουν φέρει στο σημείο που βρίσκονται.

Φάκελος online games

Εδώ τα πράγματα είναι λίγο πιο πολύπλοκα. Σε άτομα που δεν τα πάνε ιδιαίτερα καλά απέναντι σε άλλους ανθρώπους, τα διαδικτυακά παιχνίδια που απαιτούν επικοινωνία μπορούν να έχουν θετική επίδραση καθώς έστω και… με το ζόρι θα πρέπει να συνεννοηθούν. Βέβαια θέλει μεγάλη προσοχή στα άτομα με τα οποία θα επικοινωνείς καθώς, κανείς δεν θα ήθελε κάποιον να τον βρίζει για ώρες χωρίς καν να τον γνωρίζει. Εδώ τα αποτελέσματα θα ήταν άσχημα.

Μιλώντας από προσωπική εμπειρία τα online games άρχισαν να με βοηθούν με το πρόβλημα μου όταν έμαθα να τα χρησιμοποιώ σωστά. Υπήρχε περίοδος που έμπαινα ranked στο League of legends και έφτανα στα πρόθυρα κρίσης πανικού. Ωστόσο αν πεις (και πείσεις τον εαυτό σου) πως το «κάνω για να χαλαρώσω» υπάρχουν επιλογές για να το διασκεδάσεις (games με παρέα, normal, vs. AI, custom μέχρι και Aram).

Επίλογος

Τα video games έχουν όλα όσα πρέπει για να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη, το μόνο που μένει είναι να βρεις το genre που σε ενδιαφέρει/βοηθάει και να μην χάσεις το μέτρο. Εν τέλει είναι στο χέρι μας το αν θα δεχτούμε ή όχι την «βοήθεια» που μας προσφέρουν τα παιχνίδια (και όχι μόνο τα παιχνίδια).